七月，新的开始！提高效率的方法

湫的愿望

前提：每天做事的事情已经规划好了，和长远目标匹配，事情本身是需要执行完成的。

1、【思维要屏蔽外界，忘却外界的噪音】做自己，让自己处于最舒服的状态，不要因为别人去维持某个状态。这样才能投入去做事情/学习。不要在意自己在别人眼中的样子，坚持做自己才能做到高效。
2、【培养大脑模式与环境的映射】环境很重要，学习要有学习的环境、睡觉要有睡觉的环境，最好有清晰的区别，避免大脑分不清楚，导致当日计划出岔子。比如：床上只用于睡眠、工作就在办公桌上，吃饭就在饭桌上。此外，日常事务程序化，时间固定、地点固定、物品位置固定，条理化管理，保证高效率，不需要过多的思考。
3、【对自己高要求，要有责任感】强者思维，不允许自己的投入产出比很低，必须在单位时间内做成单位的事情，否则自己的人生会不断地熵增。（时刻熵减OR定期殇减）
4、【灵活的执行任务，心理上不执拗】心理，要求自己每天做哪些事情，而不是设定固定的时间区间做某些事情，时间区间的容错率太低，延误会影响心态。每天的做事情，事情一件一件来，专注去做。
5、【执行任务的使命感，心潮澎湃，必须做到】计划的任务必须要完成，在有限的时间内允许灵活调整，最终是要把任务解决掉的。“必须要完成”是针对自己能掌控、完成的计划，“祈愿”是针对不能完全确定的结果、目标。
"必须要完成"．就算今天不能完成，就算刚开始做得不好，也"必须要完成"，就算不能按原计划完成，也"必须要完成"，而且要当做第一次尝试一样。旁观者思维看待自己，亲历者思维认真学习。
6、【小的积累达到大的目标】思维要在全局和局部之间切换，让思维大部分时间聚焦于某一部分的任务目标，少部分时间聚焦全局目标，确保让每天的任务是为大的目标服务的即可。例如减重减脂：大目标是减重10斤，体脂率降低3%，每天的目标是：早睡早起不懒床，早晨空腹有氧1h，早、午饭八分饱，晚饭（5分饱）少吃保证2分饿入眠。那么每天做到这些就行了，至于大目标在一个月（时间点不会偏离很大）后自然而然会达到。

希望小伙伴们都可以学有所成！